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【ココナッツオイルの美パワー】忙しいあなたに かけるだけで簡単 多くのモデルが使用中 最強のアンチエイジング1

タク

 こんにちは、食痩・食心改善アドバイザー卓也です

 このページでは【美しさをつくるココナッツオイル】について、詳しくわかりやすく丁寧に解説、今日からすぐ出来る食生活をあなたに

 美しさを作ってくれるココナッツオイル、食べてもいいことはもちろん、肌にも髪にも塗ってもいい

 食事と摂って、美容を摂り入れ体の中から美しくなり、老化しらずの体つくりをやっていきましょう

 ココナッツオイルは数年前から健康志向が高い人から注目され、今では多くの方に愛用されモデルから芸能人の方でも人気の美容食品

 注目されるのはその、美成分だけではなく、認知症の予防や生活習慣病予防にもつながり美しさを保ちながら、多くの病気の対策・改善にもつながります

 ココナッツオイルの素晴らしさはまだまだ知られていませんので、ぜひその素晴らしさを知って食卓に

タク

 私も毎日朝のプロテインに入れて飲んで美しい体つくりを行っています

今回の記事でわかること

・ココナッツオイルがどういいのか?

・ココナッツ食品の素晴らしさ

・美味しくココナッツオイルを取り込む

 という内容で書き進めていこうと思います

 今日から少しずつ改善・対策していくことで、毎日快適、元気な心身を保って健康な日々をすごしていきましょう

結論:体を錆から守る、いつもの食事に小さじ1杯でどんどん美しく

 ココナッツオイルが注目されたのは、認知症に効果があるっと言われ取り入れ始めたのですが、今では女性の美のお供には切っても切れない関係になっています

 今では研究が進み、認知症や美容だけではなく、ダイエットの促進、免疫力アップ、生活習慣病の予防につながり、現代の悩み解決にはうってつけのオイルに

 難しい調理法もいらずにさっと料理にかけるだけ、和・洋・中にデザートにジュースまでも使えて、さらに味の邪魔もせずに多くの健康効果が

 日々の体の変化を楽しみにながら、自分に合ったココナッツオイルの活用法をぜひ見つけていきましょう、ココナッツオイルの力を味方に若さと健康習慣を

タク

 今ではスーパー・ドラッグストア・ネットでいつでも購入可能になっていますので、まずは気軽に始めてみましょう

1・用途たくさん魅惑のココナッツの素敵な力

 オイルっと聞くとそれだけで、悪っと思われる方がおられますが、油(脂)にも毎日体に必要な良い油と、悪い油があり、ココナッツオイルはもちろん良い油の方です

 ココナッツオイルは酸化に強く、分解されにくく体にはたまらずにすぐにエネルギーに代わり、糖質制限中の体を動かす源になります

 オイルとつきますが、ダイエットの強い味方にもなり、ココナッツオイルは中鎖脂肪酸、体内でスムーズに分解・吸収をされて体脂肪が付きにくいのが特徴です

 ココナッツオイルの成分の50%は、母乳に多く含まれるラウリン酸になり、生命を守る素晴らしい成分、体を錆から守ってくれ、この成分が女性にとても魅力的に

 美しさを作るだけではない、ココナッツオイルのパワーを見ていきましょう

① ケトン体質に近づけてくれ、痩せやすい体つくりに

 以前はぶどう糖だけが脳のエネルギーになると思われていましたが、現代では研究が進み、ケトン体も脳のエネルギーとして働き、ダイエットの縁の下の力持ちにも

 このケトン体がアルツハイマー病の予防にもつながり、ブドウ糖をうまく使えなくなった脳が、ケトン体をエネルギーとして使い、脳の働きを促すのです

 更に今注目のケトジェニックダイエットにも最適の脂質になり、最低限の糖質しかとらない中しっかりと脳を働かせ、普段の生活に支障をきたさずに成功に導いてくれます

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 間違った糖質制限でやりがちなエネルギー不足を防止してくれ、朝からコーナーなどに入れるだけで、動ける体、痩せる体を作ることができるのです

② ココナッツの美腸パワーをおなかに

 ココナッツは食物繊維に乳酸菌を豊富に含み、ココナッツウォーターにはミネラルもプラスされます

 

 オイルは脂肪酸の力で排便を促進してくれ、腸内環境を活性化、腸活につながり体の中から美しく作用してくれます

 腸内をしっかりと整えることによって、免疫力を上げ、風邪やウイルス対策にも効果的になり、綺麗で元気な体つくりを

③ 栄養を凝縮ココナッツウォーターの力

 ココナッツオイル同様に見ることが多くなったココナッツウォーター、今ではスーパー、ドラッグストアにも置いてあります

 ココナッツウォーターはオイルにはないパワーを持ち、ミネラルや電解質を含んでおり、塩分過多の現代には魅力的なカリウムを豊富に含みます

 カリウムを気軽に摂ることができるので、代謝を促し、女性が陥りやすいむくみの防止、血圧の安定し高血圧予防にもつながっていきます

 低カロリー、植物由来の糖質になるので、体に悪い砂糖増しましのスポーツドリンクよりも運動後、入浴後の水分補給にも最適になります

④ 疲れにくい体つくりに最適なラウリン酸の力

 ラウリン酸には細胞の活性化に非常に力を発揮してくれ、高い抗酸化作用があり体内の酸化物質を排除してくれます

  美しい肌にするだけではなく、免疫力の高い、外から体を守る皮膚感染症対策にも負けない肌つくりにも効果的、目には見えませんがバリアを張っている感じになります

 免疫力が高まり、体がだるいなどの体質改善にもつながり、快適な朝を毎日迎えることに繋がります

⑤ 体を酸化(サビ)から守る

 美しさの大敵、「活性酸素」酸素を吸ったときにも微量に含まれ、エネルギーを燃やした際にも発生します

 完全な悪の物質ではないのですが、多く発生しそのままにしておくと、細胞を傷つけ始めて、老化の原因になるばかりか、最悪がんなども引き起こしてしまいます

 

 ココナッツオイルに含まれるケトン体がこの活性酸素から、身を守ってくれる働きが合うることがわかりました

 摂取をしなくても、肌に塗ったり、リップ代わりに使うことで、紫外線や有害物質などに含まれる活性酸素から体を守ってくれます

 シミやそばかす予防を気軽にでき、高い化粧品を買って塗るよりも、自然のココナッツオイルのパワー借りて綺麗になっていきましょう

⑥ ココナッツオイルを肌に塗っても良し

 ココナッツオイルを食材にかけずに、そのまま手に取り肌に塗りこんでいくことが出来、髪から足先まで全身に使っていきましょう

 オイルの力で肌を柔らかくしてくれ、年齢によるシワの予防にも力を発揮し、体の中も見た目も若く保つことができるのです

 天然の混じり物なしのオイルになり、酸化しにくく、化粧品が合わない敏感肌の方、アトピーの方も使用できるのがポイントです(使用前、合わない場合はお医者さんに)

⑦ ビタミンEがニキビ肌の改善、お子さんにも

 ココナッツオイルは整腸作用があり腸が美しくなることで、便秘解消、毒素が体に溜まりにくくなし肌トラブルも防止できます

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【腸から美しく】高い化粧品はもういらない 腸活・美腸を取り入れて食痩 食心改善 メンタルも腸から改善 0腸から美しく、第二の脳をケアすることで病気知らずで美しさを保つ、食べ物で出来る簡単腸活、普段の食べ物を意識することで、体に悪い方にもいい方にも働き、現代の食生活は意識しないと悪い方に働いてしまう、しっかりと食べ物を意識してあなたのからだを心身共に美しくなろう...

 そしてビタミンEも含まれており、抹消血管を広げ、血流を良くしてくれ頭皮が元気になりタルミの改善にも

 血流が良くなることでラウリン酸が体全身に行きやすくなり、ニキビケアや炎症予防など成長期のお子さんの悩み解決にも、親子で肌トラブルを対策していきましょう

2・ココナッツオイルを始める前に知っておく

 ココナッツオイル購入したけどどうやって使おうと疑問が出てくると思います、ココナッツオイルの使い方に対する疑問を解決していきましょう

① どんな使い方に適してる?

 ココナッツオイルは熱を加えても酸化しずらく、高温で加熱しても問題はありませんので、調理全般に向いています

 なんと揚げ物としても使え、普段の油とは違いカラッと軽めに上がり、おいしさも長続きします

 ほかの油とは違い、分子が細かいために、少量で馴染みやすく炒め物にも最適に、風味も良くなり、焼き魚、野菜炒め物など幅広い料理に使えます

② あまり向いていない調理法はあるのか?

 

 ココナッツオイルは熱が高い料理には向いていますが、反対に冷えてると固まってしまうので、あまりむいていません

 炒め物などで使用した際に作り置きした場合は、必ず過熱をして食べるようにしましょう

③ アンチエイジング効果を高めるには?

 ココナッツオイルの美容効果を高めるにはいろんな食材と一緒に食べていきましょう、サラダと一緒にとって食物繊維を増やしたり

 青魚などの魚と食べることで、DHAやEPAなどのオメガ3と良質な脂質をダブルで摂れるので非常におすすめになります

 基本的になんにでも合い、香りを良くしてくれ食欲増進に繋がりますので、自分合う料理を見つけるのも楽しみの一つになります

④ 1日にどれくらい使用するの?

 

 ココナッツオイルの1日の理想の摂取量は、大さじ2杯になり12~15mlほどになります、最初の方は慣れるために小さじ1杯くらいから始めて味に慣れましょう

 美容に良いからっと言ってかけすぎは注意が必要になり、あくまで適量の範囲で味わうのが理想になります

 整腸作用があるので、いきなりかけると胃と腸がビックリとすることがあるので、まずは少量から試してみましょう

⑤ おすすめの摂取時間はある?

 ココナッツオイルはケトン体を作ることが出来エネルギーしますので、朝にココナッツオイルをしっかりと摂り、1日のエネルギーに変えていきましょう

 朝毎日食べたり、飲んだりしてるものにさっとかけるだけでばっちりになり、朝摂り入れ3時間後にはエネルギーのピークになり、10時間後には消費されます

⑥ ほかのオイルと混ぜてもいいのか?

 ほかのオイルと混ぜても特に問題はありません、オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油など良い脂質と一緒に取ることでさらに力を発揮します

 酸化しやすい油と混ぜることで、ほかの油の酸化を防ぐこともでき、反対にオリーブオイルと混ぜると、ココナッツオイルの欠点の冷めた時の凝固を防ぐこともできます

⑧ 飲み物に入れる時の注意点は?

 ココナッツオイルがは冷えると固まるので、そのこのことを利用してアイスコーヒーにかけて、パリパリの食感を楽しむこともできます

 ホットの飲み物に使用する場合は、飲み前にさっと注ぐだけで特に問題はありません、いつものコーヒーやプロテイン、牛乳、豆乳なんにでも使っていきましょう

まとめ:なんにでもあうココナッツオイルで体の中から美しさをプラスしていこう

 本日は今注目されている、美容に効果が素晴らしいココナッツオイルをピックアップしていきました

 料理のお供に最適でさっとかけても、炒め物にしても美味しく頂くことが出来、整腸作用、抗酸化作用を摂り入れましょう

 今日からできるココナッツオイルライフをぜひ楽しんで体の中から綺麗を手に入れていきましょう

日々の生活にココナッツ食品を摂り入れよう

ココナッツオイルをぜひ食卓に

無添加ココナッツ商品を楽しもう

ココナッツオイルをさらに知ろう

このブログでは食痩・食心改善に関する質問を募集しています

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多くの方々のダイエット・痩せない悩み・健康・メンタル改善のサポートをさせていただいています 私が行っているのは、食事の改善を主にしており、運動は当人にお任せ、人は食べたもので出来ていますが、現在は食べ物にあふれており食事管理が難しくなっています 日々少しずつ改善してするお手伝いをさせていただけると光栄です、一緒に頑張っていきましょう
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