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関節痛には お菓子造りに欠かせない あの食品を  

しっかりと健康、食生活はしているから大丈夫

関節痛などは歳をとってくるとしょうがないものだよ

健康管理もなかなかお金がかかる

パワー いらすとや に対する画像結果

 結論 簡単お財布に優しい食材で健康管理、台所に眠っているあの食材が大活躍

 動画でも解説しています↓↓↓

 本日は渡辺 雄二先生「病気がイヤなら、これを食べなさい」からの引用・ピックアップ

病気がイヤなら これを食べなさい に対する画像結果

 今では、健康に気をかけている方は増えてきていますね

 非常に素晴らしいことですよね、意識が非常に高まってきています

健康 いらすとや に対する画像結果

 日本は平均寿命と、平均健康寿命が7~10歳ほど離れており

 長生きはできるが、あまり健康状態が良くないのです

 歳を重ねていくにつれ、関節や、体のあちらこちらが痛くなってきたり

お財布 いらすとや に対する画像結果

 健康のために様々な健康食品を買ったりお金がかかったりしてしまいます

 今回は2種類の食材をピックアップ

 実際に私自身もこの本に8種類重要な食品があるのですが

 6種類は、毎日しっかりと摂っており

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 そのことで、普段から体調面では何事もなく過ごすことができています

 本日の2品は、毎日摂取しており、どちらもお財布に優しい食品なので助かっています

 本日は、病気にならないための予防・改善食材を一緒に勉強していきましょう

 日々しっかりと摂っていくことで、数か月後には徐々に効果が出てくることです

勉強 いらすとや に対する画像結果

 本日も一緒に学んでいきましょうね

ゼラチンを摂取

 ゼラチンって、あのお菓子に使うあのゼラチン??

はてな いらすとや に対する画像結果

 そうです、あのお菓子に使うぜラチンです

 私も初めてこの本を読んだ時には、ゼラチンっとおもいましたね

 私自身よく走るので、関節痛などに悩ませられる時もありましたが

 ゼラチンを飲み始めて、2か月たつ頃には、痛みもどこかに消えてしまいました

 もう飲み始めて半年になりますが、今でも膝などの関節痛はないままです

はてな いらすとや に対する画像結果

 ゼラチンの何がいいのか??

 人間の体は、60~75%は水分になります

 この水分の次に多いのがタンパク質(プロテイン)になり

 タンパク質は体を作る面で非常に重宝されます

 そのタンパク質の30%はコラーゲン

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 コラーゲンは女性に嬉しい栄養素と思われがちですが

 体を作ることに関しては、人間誰しもに必要なのです

 コラーゲンは、皮膚・血管・軟骨・骨・歯・目・内臓幅広く効果を発揮し体に不可欠

 このコラーゲンを簡単に摂るために有効なのがゼラチン

 ゼラチン以外でも、動物性のタンパク質の食品にも多く含まれます

タンパク質 いらすとや に対する画像結果

 牛すじ・鳥軟骨・もも肉・皮・レバーなどを積極的に摂っていく必要があります

 毎日しっかりと摂取できる方はそのまま続けていくことがいいのですが

 さすがに厳しい方が多いかと思います

 そこで、簡単に安価でとれる、ゼラチン(パウダー)です

 ゼラチンパウダーもコラーゲンもほとんど変わりませんので、摂っていきたいところですね

 1日に大量に摂取する必要はなく、1日に1~2gほどで十分な量になります

 スーパーのお菓子売り場に売ってある、ゼラチンパウダーで十分

 値段も200~300円ほどで、1日当たりにすると、数円で予防・・改善ができるのです

 

ノー いらすとや に対する画像結果

 気を付けたいのは、一日にたくさん飲んでも効果は変わりませんし

 飲んですぐに効果が出るものではありません

 毎日、しっかりと摂取していきましょう

 関節痛予防のサプリなどもたくさんありますが

 値段の面でもゼラチンパウダーは非常にお得に効果を実感できるので

 まずは気軽に始めてみることをオススメいたします

 しかし、ゼラチンにもアレルギーがあります

医者 いらすとや に対する画像結果

 豚アレルギーなど自覚がある方はお医者さんと一度相談をしてみましょうね

 ゼラチンを摂ることで骨粗鬆症予防、血管系病気予防、肌にうるおいなど効果も様々ありますよ

緑茶

 緑茶もお医者さんいらずの食品になります

お茶 いらすとや に対する画像結果

 日本人は以前から緑茶をしっかり飲んできました

 自然といいことを行っていたのですが

 清涼飲料水などを多く飲むようになり、今では緑茶飲む機会も減ってきていますね

 お茶には、血中コレステロール低下・中性脂肪の低下・血圧の調整の有効性も示唆されています

血中コレステロールを低下すると?

 血中コレステロールが低下すると、心筋梗塞や、脳梗塞を予防していくことができます

 薬などでもコレステロールは低下させることができますが、自然食品で下げることが一番

お茶 いらすとや に対する画像結果

 お茶を毎日飲んでいき、血管の日々強化していきましょう

中性脂肪対策

 緑茶を飲むことで様々な病気の原因である

 中性脂肪の低下も示唆されている為、積極的に飲んでいきたいところ

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 毎日しっかりと飲んでいくことで、徐々に効果を発揮していきます

高血圧の予防にも

 今は、塩分の摂りすぎなど塩分過多の状態の方が多くいらっしゃいます

 

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 そのことで、血圧が高くなりすぎ、高血圧と診断されてしまうのです

 緑茶を飲んでいくことで高血圧を改善することが期待でき

 無理に薬で下げていくことよりも

 食べ物、飲み物などの自然食品での予防改善が一番です

 普段の食生活を改善し、飲み物を緑茶に変えて、改善をしていきしょうね

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 まとめ 普段の食生活に、ゼラチン・緑茶を取り入れることで、少しずつ病気知らすの体に

 本日はゼラチン・緑茶についてのピックアップ

ゼラチンをしっかりと

 体を作るのに重要なタンパク質

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 そのタンパク質の30%はコラーゲンになっており

 コラーゲンを気軽に安価で摂取できるのがゼラチンになっています

 コラーゲンは動物性タンパク質から摂取可能ですが、毎日なかなか億劫になります

 そこで、ゼラチンを毎日1~2g摂取し

 そのことを長期的に続けていくことでしっかりと効果を実感できることです

緑茶も効果的

 緑茶にはコレステロール低下・中性脂肪低下・高血圧予防などが示唆されています

緑茶 いらすとや に対する画像結果

 毎日500mlの摂取を続けていくことで、その効果をどんどん発揮していくのです

 まずは日々の食生活を見直すことが重用です

 この2種類をただとればいいわけではありません

 食生活改善プラスこの2種類でさらに効果を実感していきましょうね

 いつも見ていただいてありがとうございます カウンセラー卓也でした

本日もよい夢をバイバイ(^_^)/~

カウンセリングのご相談はこちらから↓↓↓

福岡博多久留米カウンセリング 心茶屋 (eek.jp)

 本日はこの本からの引用・ピックアップ・抜粋になっています

たっぷり70分!エステ体験【エルセーヌ】

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見ていただいてありがとうございます カウンセラー、終活アドバイザー、マネーリテラシー講座を主にやらせていただいております 時間があるとカフェオレの旅をしています