メイン

今から行動、小さな一歩で不安は消える

行動する前に色々考えてしまう

何かを始める前にはしっかりと準備しないと不安だ

あしたからやるから大丈夫

行動 いらすとや に対する画像結果

 結論 まずは行動を!!不安は考えるだけ無駄、まずはできることから行動を

 動画でも解説しています↓↓↓

 今回ご紹介する本は、和田 秀樹先生の

あれこれ考えて動けないをやめる9つの習慣 に対する画像結果

 「あれこれ考えて動けないをためる9つの習慣からの引用・ピックアップ・抜粋になります

サラリーマン いらすとや に対する画像結果

 何か思いついたり、ダイエットをしようっと思っても実際に行動をする方は、1~5%ほどしかいません

 よしやろうっと思っても実際のところは、重い腰が上がっていない状況

 多くの方が行動できず、そのままの生活を送ってしまうのです

 人がなくなる時に後悔することは、行動をできなかったと多くの方が言われるのです

不安 いらすとや に対する画像結果

 行動するときに人は不安やいろんな考えが巡ってくるのです

 あれこれ考えるよりもまずは動き出しましょう

 本日はとにかく動く習慣と、できることだけやる習慣をピックアップしました

 

一緒に勉強 いらすとや に対する画像結果

 本日も一緒に勉強していきましょうね

不安は滅多に起きない

 不安は考えれば考えるほど大きくなり、行動を止めにきます

 このことが起こったらどうしよう、失敗したら・・・っとまだ何も起こっていないのにあれこれ考えてしまうのです

不安 いらすとや に対する画像結果

 不安の気持も重要ですが、問題なのは、その不安のせいで動けないことになります

 不安がこれから起こるかもしれないことを心配してしまうことを「予期不安」っと言います

 この予期不安が強くなりほど、動けなくなり、現状維持を望んでしまうのです

不安 いらすとや に対する画像結果

 不安は考えれば考えるほどに、知らないうちに大きくなってしまいます

 最悪、いろんな不安がよぎり、不安に支配され家から一歩も出れないなど

 精神面も不安定になることがあるのです

 しかし、このまま行動しないと今のまま、ましてや右肩下がりになってしまうので

 まずは小さなことでもいいので、少しずつ行動をすることが一番の薬になるのです

反省 いらすとや に対する画像結果

 考えて動き出せないより、動いてその反省点を考えればいいのです

 行動後に考える、反省することをフィードバックといい

 どんどんフィードバックすると、不安は消えていきます

階段 一歩 いらすとや に対する画像結果

 フィードバックを行っていくと、今度は行動することが楽しくなっていきますので、 まずは小さな一歩を

どんどん軌道修正を

 フィードバックを重ねて、いろいろ試してみないと結果は分かりません

きらり いらすとや に対する画像結果

 そのフィードバックを重ねていくと、可能性がどんどん生まれていくのです

 何か始める時の注意は小さく始めることです

 小さく始めることで、たとえ失敗しても被害は小さく済みますので、何事も小さくです

 まずは行動すること、動き出し事、やってみたいことがあったら

 失敗してもいい範囲で行いましょうね

 動かないと失敗はありませんが、成長もありません

 フィードバックを重ねて自分なりの軌道修正をしていきましょう

できること・得意を

 まずは自分の得意なことから始めてみましょう

没頭 いらすとや に対する画像結果

 人間何かしら時間を忘れて没頭することが何かしらあります

 小さい時に朝から気付いたら夜になっていたことありませんか??

 得意なことから、がんばることで、そのことからどんどん広げていきましょう

 あまり不得意なことを始めようとしても、始められないか、続きません

ダッシュ いらすとや に対する画像結果

 楽しいことや得意なこと、簡単に始めれることは、スピーディーに行動ができるのです

 自分の得意が分らない場合は??

 人間は意外にも、人のことはよく見ていても、自分のことはあまりわからないことが多いものです

ストレングスファインダー に対する画像結果

 自分の得意・強みが分らない場合などは、ストレングス・ファインダー2など行ってみましょう

 質問に答えていくことで、自分の強みが分かります、その強みをどんどん活かしていきましょう

 自分のことを客観的に見てもらうことで意外な得意・強みが分かり

 今の力を最大限に発揮することができるのです

目指す いらすとや に対する画像結果

 まとめ 不安なことはめったに起きない、まずは自分の得意なことから小さな行動を

 本日はとにかく動く習慣と、できることだけやる習慣をピックアップしました

 不安は滅多に起きない

 不安が募り動けなくなることを「予期不安」と言います

頑張ろう いらすとや に対する画像結果

 不安に対する一番の薬は、「行動」になり、小さな一歩から踏み出していきましょう

 どんどん軌道修正を

 まずは小さく動いて、動いたフィードバック(反省)をしていきましょう

 そのフィードバックを生かして、どんどん軌道修正をしていきましょうね

 できること・得意なことから

 何かを始めるときは、自分の好きなことをまず小さく始めて行き

得意 いらすとや に対する画像結果

 好きなことを行うことで、スピーディーに始められ、長く続けられるのです

 まずはお互いに小さな一歩から始めていきましょう

 小さな一歩がどんどん大きくなっていきますよ

 いつも見ていただいてありがとうございます カウンセラー卓也でした

本日もよい夢をバイバイ(^_^)/~

カウンセリングのご相談はこちらから↓↓↓

福岡博多久留米カウンセリング 心茶屋 (eek.jp)

 本日はこの本からの引用・ピックアップ・抜粋になっています

たっぷり70分!エステ体験【エルセーヌ】

https://kogatakuya0125.com/wp-content/uploads/2020/12/20201217_142524765-1080×720.jpg

ABOUT ME
kogatakuya0125
見ていただいてありがとうございます カウンセラー、終活アドバイザー、マネーリテラシー講座を主にやらせていただいております 時間があるとカフェオレの旅をしています